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一码中特书:2018上海養生品牌博覽會之大寒養生

放大字體  縮小字體 發布日期:2018-01-19 16:52  瀏覽次數:84

杨杨资料一码中特 www.mqytm.icu 1月20日我們將迎來“大寒”節氣。大寒是冬季的最后一個節氣,也是一年中最冷的節氣,大寒一過,便走向生機盎然的春天,又迎來新一年的節氣輪回。這個時節應該如何養生呢?
“大寒”是一年中的最后一個節氣,《授時通考》引《三禮義宗》說:“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”說的是“大寒”是全年中寒氣最重的節氣。大寒天氣寒冷,此時節,衣要厚、住通風、食宜苦。
所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,保持心情舒暢,心境平和,使體內的氣血和順,不擾亂機體內閉藏的陽氣,做到“正氣存內,邪不可干”。
“大寒”是冬季的最后一個節氣,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養人體的陽氣,晚起是為養陰氣。另一方面,古語有云“大寒大寒,防風御寒”,大寒時節除了注意防寒之外,還須防風,衣著要隨著氣溫變化而增減,手腳易凍,尤其應注意保暖。
俗話說“寒從腳起,冷從腿來”,人的腿腳一冷,全身皆冷。入睡前以熱水泡腳,能使血管擴張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織營養,降低肌張力,改善睡眠質量,對于預防凍腳和防病保健都有益處,特別是那些愛在夜間看書寫作,久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應用熱水泡腳。
大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣,使腎氣堅固,切忌粘硬、生冷食物,宜熱食,防止損害脾胃陽氣,但燥熱之物不可過食,食物的味道可適當濃一些,要有一定量的脂類,保持一定的熱量。牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增加營養,是冬季滋補佳品。同時,切忌黏硬、生冷食物,防止損害脾胃陽氣,但燥熱之物不可過食,食物的味道可適當濃一些,要有一定量的脂類,保持一定的熱量。在調味品上,可選用一些辛辣食物,如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等,但不可過量。此外,“冬吃蘿卜夏吃姜”,所以冬天應多吃蘿卜。
大寒時節,切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。鍛煉應選在廣場向陽的地方進行,運動項目可根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛煉。

上海養生品牌博覽會(簡稱:RLBE)將秉持其一貫的優良作風,依托【健康中國】戰略決策、【國民營養計劃】專業的技術支撐、強大的營銷渠道,為企業搭建起“優質、高效、高端的養生品牌商貿平臺”。第六屆上海養生品牌博覽會,將移師上海新國際博覽中心。本屆博覽會展出面積將擴至20000㎡。進一步奠定“上海養生品牌博覽會”在華東地區領先的行業地位。
【展出范圍】
養生品牌食品類: 高端滋補、養生黑食、五谷養生、養生飲品、富硒養生、酵素養生。
養生品牌用品及服務類:養生護理產品、養生機構、養生咨詢、品牌加盟、OEM服務商。

大寒一過,新的一年即將到來,新的節氣又將周而復始。我們只要掌握好正確的、對應節氣特點的養生方式,就能擁有健康一年。
 

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